Setelah seharian berpuasa, waktu berbuka puasa tentu menjadi saat yang ditunggu-tunggu. Hmmm, enaknya makan apa ya saat berbuka?Biasanya, saat awal berbuka, orang-orang lebih memilih menyantap makanan kecil. Gorengan pun menjadi pilihan. Rasanya yang gurih memang selalu dirindu. Ditambah segelas es, menu berbuka ini kian sempurna saja.
Namun, berbuka dengan gorengan dan es tidak dianjurkan. Mengapa?
"Saat berbuka memang sebaiknya tidak makan makanan yang mengandung lemak tinggi seperti gorengan," ujar dr Ari Fahrial Syam, SpPD, MMB, KGEN.
Hal itu disampaikan dia dalam simposium mini bertajuk "Tips puasa pada penderita penyakit kronis" di FKUI, Salemba, Jakarta. Makanan yang tinggi lemak akan membuat seseorang rentan terserang batuk dan memperlambat pengosongan lambung.
"Kue tart, keju, itu tinggi lemak. Begitu juga dengan coklat," imbuh pria berkumis ini.
Sedangkan minum es dapat menahan rasa lapar karena menimbukkan efek kenyang. Padahal saat berbuka, adalah waktu yang tepat untuk memberi nutrisi pada tubuh.
"Setelah puasa, tubuh perlu asupan makanan, jadi jangan dibikin kenyang," tambah Ari.
SUMB3r
0 komentar:
Posting Komentar